Indtager for mange kalorier?

[nana]

Hej

Da min veninde er startet på en slankekur, hvor hun tæller kalorier, er jeg kommet i tvivl om, jeg spiser for mange kalorier. Jeg spiser efter syre-base princippet, men har beregnet, at jeg de sidste par dage har spist ca. 2000 kcal hver dag.

Kan jeg spise eksempelvis for meget frugt og grønt? Og er kalorieindtaget for højt? Det skal siges, at jeg i en gennemsnitlig uge træner seks timer om ugen i form af spinning eller styrketræning.

[Signe Kvist]

Hej Nana!

Størrelsen af kalorieindtag afhænger af flere ting som højde, vægt og aktivitetsniveau, heldigvis slipper du få at tælle kalorier dagligt med syre/dage balancen
Hvis du stiler efter et reelt vægttab og du ønsker at sætte skub i det kan du med fordel spise så basisk som muligt. Du kan også inddrage kostkombineringen for at være sikker på at din fordøjelse fungere optimalt.

Venligst
Signe, Kostvejleder