Motion og protein.

[Seekyou]

Jeg vil bare spørge om man er dækket ind rent protein mæssig ved at leve efter de principper Lene foreslår i bøgerne. Jeg dyrker intensiv motion henved 5 timer om ugen, ved siden af at jeg har et krævende arbejde fysisk og psykisk, og et hjem der skal passes. Grunden til jeg spørger at for at opbygge vedligeholde muskler kræves der jo en del protein. Jeg har levet i 8 uger efter bogen "Forny dit liv på 8 uger" - og begynder at få en del smerter i lægmusklen - nogen bud på dette problem ?

Med venlig hilsen

[Rikke Jeppesen]

Hej Seekyou

Du skal ifølge NNR have ca. 0,8 g. protein pr. kg. kropsvægt, og det får du nemt ved at følge Lene Hanssons principper. Jeg går ud fra, at du spiser kød og fisk jævnligt, så her får du protein, og samtidigt skal du så bare sørge for at få masser af bønner, nødder og grønne grøntsager.
Så skulle du være dækket ind.

Mht. din lægmuskel, kan det jo være, at du træner med forkerte eller for slidte sko. Det kan i hvert fald give kraftige smerter i lægmusklen.

Mvh
Rikke Jeppesen