mad efter motion

[rikke123]

Hej Lene og Rikke
Jeg er lige startet på syrebasekittet og har nu et meget vigtigt spørgsmål.
Jeg træner i motionscenter hver morgen og har hørt at man skal sørge for at få noget at spise kort efter at man har trænet, så kroppen kan holde forbrændingen oppe. Nu kommer mit spørgsmål så: Ifølge syrebasekittet skal man kun spise frugt-tøret frugt og nødder frem til frokost.... Kan kroppen godt nøjes med det når man træner om morgen/formiddagen eller skal man spise nogen protein eller stivelse efter træning?
Håber på at få et svar fra en af jer.

Venlig hilsen Rikke

[Rikke Jeppesen]

Hej Rikke

Det burde være tilstrækkeligt med de ting, du selv nævner, altså frugt, tørret frugt og nødder/mandler. Det handler blot om, at man skal have lidt energi til musklerne med det samme, så de hurtigt kan restituere sig efter træningen, og frugt, tørret frugt og nødder indeholder både gode kulhydrater og god protein.

Husk dog også at lytte til din krop. Bliver du helt mat og svimmel og får det skidt bagefter, selvom du spiser det nævnte, så bliver du nødt til at prøve med noget mere/andet. Det kunne så f.eks. være et glas skummetmælk..

Venligst,
Rikke Jeppesen