rikke_j
05 Mar 2006, 20:06
hej
hvor megte væske skal man drik når motion, feks vis jeg tag en ½ time på motions cykelen
Hilsen Rikke
Rikke Jeppesen
07 Mar 2006, 10:32
Hej Rikke
Man skal have 3½ liter væske hver dag. Når man spiser meget frugt og grønt, så får du 1½ liter væske fra maden. Så er der to liter tilbage, som du skal have hovedsageligt fra frisk vand. Du kan også drikke urtete. Når du motionerer, så skal du lægge lidt til - for ½ time på motionscyklen, vil ½ liter vand nok være passende. Men det handler selvfølgelig også om at mærke efter. Hvis du er tørstig, så skal du drikke!
Venligst
Rikke Jeppesen