Protein og træning

[Tiger84]

Hej

Jeg er en pige på 22, der ønsker at øge min muskelmasse, hvilket jeg ved kræver en god sjat protein. Jeg ved at man sagtens kan få sin mængde protein uden at spise tonsvis af kød om dagen, men med gode sunde grønsager.
Mit spørgsmål lyder til gengæld på, om proteinpulver generelt er en acceptabel måde at få indtaget ekstra protein på? Jeg har hørt noget om, at kroppen ikke har godt af for meget protein, da det kan virke forkalkende i blodet (eller noget i den stil:confused:).
Er det korrekt og i så fald, er det så kun animalsk protien kroppen ikke skal have for meget af?

Mvh
Tiger84

[Maria Schytt]

Hej Tiger84,

Først og fremmest er animalsk protein syredannende, og det er derfor ikke godt at få for meget af. Hvis du ønsker at få noget mere protein til at øge din muskelmasse, så vil jeg anbefale dig ren valleprotein fra helsekosten, da mange proteinpulvere indeholder usunde tilsætninger af diverse art (f.eks. smags- og farvestoffer). Derudover bør du ha' fokus på, at spise ekstra meget base ved siden af, så balancen i kroppen ikke bliver forrykket.

Sidst men ikke mindst vil jeg anbefale dig at høre en fitness-instruktør om, hvordan du træner bedst, for at opnå større muskelmasse. Det er nemlig meget afgørende.

Held og lykke med det :)


Mange hilsner
Maria Schytt