Lene
28 Feb 2006, 15:20
Kære Lene Hansson
Vi har 2 børn, pige på 13 og dreng på 9, der fra meget tidlig alder er steget i vægt. Børnenes far har som barn været svær overvægtig, men tabte 25 kg i slutningen af sin pubertet da han voksede samt var på Helsingør pillen.
Vi har forsøgt med diabetes kost, hjerteforeningens kost, kolesterolkost, diætister af 3 omgange, pigen har været på Julemærkehjem uden stort resultat, vi har prøvet vægtkonsulenterne og sidst men ikke mindst, har vi forsøgt at komme med i dit tv program "du er hvad du spiser" uden held. Vi har nu af sundhedsplejersken på børnenes skole fået af vide at vi skal have en langt strørre proteinrig kost og undgå alt hvad der er stivelse - kartofler, brød, pasta og ris.
Det skal lige nævnes at de begge dyrker sport. Pigen spiller håndbold x 2 om ugen á 1½-2 timer samt spiller kamp 1 gang i weekend og så går hun til ridning x 1 om ugen i 2 timer. Hun cykler til og fra skole, kammerater og sport. Drengen går til floor ball x 2 om ugen i 1 time, svømmer x 1 om ugen i 1 time samt har skoleidræt x 1 om ugen efter skoletid i 2 timer.
Mine spørgsmål er derfor:
Hvordan skal jeg sammensætte deres kost og hvor meget skal de have at spise i løbet af en dag ?
Hvad skal de drikke og hvor meget ? (de drikker ca. 8 gl. vand á 25 cl om dagen)
Skal jeg tage højde for noget i forbindelse med at de får hvad de skal af vitaminer ?
Vi har følgende af dine bøger: "Forny dit liv på 8 uger", "30 dage - en holistisk slankedagbog", "Du er hvad du spiser".
Vi har taget en del af kostprincipperne som vi bruger, dog ikke til fulde, da vi har en far i familien som ikke helt kan lade være med at falde tilbage i de gamle kostvaner, som at stege i smør, lave sauce med fløde (13%) og spise kød sammen med stivelse (kartofler, ris og pasta) "hvidt" brød i weekenden med smør, ost og lignende og hiver dermed børnene med.
Jeg er meget i vilrede og håber du kan give mig nogle gode råd jeg kan bruge med et resultat til følge.
Med venlig hilsen
Lene R.R.
Vi har 2 børn, pige på 13 og dreng på 9, der fra meget tidlig alder er steget i vægt. Børnenes far har som barn været svær overvægtig, men tabte 25 kg i slutningen af sin pubertet da han voksede samt var på Helsingør pillen.
Vi har forsøgt med diabetes kost, hjerteforeningens kost, kolesterolkost, diætister af 3 omgange, pigen har været på Julemærkehjem uden stort resultat, vi har prøvet vægtkonsulenterne og sidst men ikke mindst, har vi forsøgt at komme med i dit tv program "du er hvad du spiser" uden held. Vi har nu af sundhedsplejersken på børnenes skole fået af vide at vi skal have en langt strørre proteinrig kost og undgå alt hvad der er stivelse - kartofler, brød, pasta og ris.
Det skal lige nævnes at de begge dyrker sport. Pigen spiller håndbold x 2 om ugen á 1½-2 timer samt spiller kamp 1 gang i weekend og så går hun til ridning x 1 om ugen i 2 timer. Hun cykler til og fra skole, kammerater og sport. Drengen går til floor ball x 2 om ugen i 1 time, svømmer x 1 om ugen i 1 time samt har skoleidræt x 1 om ugen efter skoletid i 2 timer.
Mine spørgsmål er derfor:
Hvordan skal jeg sammensætte deres kost og hvor meget skal de have at spise i løbet af en dag ?
Hvad skal de drikke og hvor meget ? (de drikker ca. 8 gl. vand á 25 cl om dagen)
Skal jeg tage højde for noget i forbindelse med at de får hvad de skal af vitaminer ?
Vi har følgende af dine bøger: "Forny dit liv på 8 uger", "30 dage - en holistisk slankedagbog", "Du er hvad du spiser".
Vi har taget en del af kostprincipperne som vi bruger, dog ikke til fulde, da vi har en far i familien som ikke helt kan lade være med at falde tilbage i de gamle kostvaner, som at stege i smør, lave sauce med fløde (13%) og spise kød sammen med stivelse (kartofler, ris og pasta) "hvidt" brød i weekenden med smør, ost og lignende og hiver dermed børnene med.
Jeg er meget i vilrede og håber du kan give mig nogle gode råd jeg kan bruge med et resultat til følge.
Med venlig hilsen
Lene R.R.