Tørret frugt og nødder....Hvor meget ?

[Jefic]

Hej jeg er netop startet på at leve efter principperne fra din bog (du er hvad du spiser), men jeg har et spørgsmål som jeg ikke rigtigt har kunnet finde svar på:

Er der slet ingen begrænsninger på hvor meget tørret frugt og nødder man må få ? Jeg ved at tørret frugt indeholder en masse frugtsukker og nødder en masse (sunde) fedtstoffer.

Jeg bruger tørret frugt og forskellige nødder som mellemmåltider og det kan jo godt blive til en del i løbet af dagen, men foreløbigt går det godt med vægttabet alligevel.

Jeg tænkte forresten også på om der er nogen begrænsninger på f.eks. olivenolie ?

Mvh Jefic

[Rikke Jeppesen]

Hej Jefic

En spiseskefuld olivenolie hver dag er passende.

Det er altid svært at give et antal på, hvor mange nødder og tørret frugt, man må spise på en dag. Der er jo også forskel på, hvor meget man skal tabe og hvor hurtigt, det skal gå, men ca. 1 håndfuld nødder samt max 10 stk tørret frugt, og knap så meget hvis det er figner og dadler i forhold til hvis det er æbleringe og ananasstykker..

mvh
Rikke Jeppesen