Jeg har fået målt min fedtprocent på Experimentariet. Den var på 5% hvilket betyder at jeg er undervægtig (jeg kan kun huske at hvis den var 8% eller under så var man undervægtig), er der nogen der har idéer til hvordan jeg kan tage lidt på? Det er ikke fordi jeg i forvejen spiser for sundt...
Rikke Jeppesen
04 May 2006, 12:06
Hej Thomas
Du skal have skabt en balance i din krop, så du skal følge Lenes principper i hovedtræk. Men du skal ikke nøjes med at spise frugt om morgenen, men spise et måltid bestående af grove kornprodukter f.eks. müsli med rismælk eller noget groft brød med banan.
Derudover skal du spise store portioner, og du skal spise masser af mellemmåltider. Gerne masser af nødder og tørret frugt. Du kan også engang imellem spise noget god kvalitetschokolade, dvs. chokolade med mindst 70% kakao-indhold. Det vil også være en god idé for dig at spise grove kiks som mellemmåltider.
God fornøjelse.
Mvh
Rikke Jeppesen