Nattevagten
28 Apr 2006, 17:00
Jeg skal igang med mit vægttab og har nogle spørgsmål jeg er i tvivl om:
1) jeg arbejder om natten (7 dage job, 7 dage fri) som social & sundhedshjælper på et ældrecenter. Skal jeg tilrettelægge min kost efter det mønster også eller har det ingen betydning hvordan jeg sammensætter min mad?
2) hvordan ville det være mest optimalt med kosten i de uger hvor jeg arbejder nat for at jeg kan forbrænde mest muligt?
tak for et kanon program ud over det.. dejligt at se hvor lidt der skal til for at få overskud & energi tilbage ved din kostomlægning...:)
1) jeg arbejder om natten (7 dage job, 7 dage fri) som social & sundhedshjælper på et ældrecenter. Skal jeg tilrettelægge min kost efter det mønster også eller har det ingen betydning hvordan jeg sammensætter min mad?
2) hvordan ville det være mest optimalt med kosten i de uger hvor jeg arbejder nat for at jeg kan forbrænde mest muligt?
tak for et kanon program ud over det.. dejligt at se hvor lidt der skal til for at få overskud & energi tilbage ved din kostomlægning...:)