Pilates

[Buller]

Hejsa!!

Jeg har en DVD med Pilates på.. Det er en træningsform jeg er rigtig glad for..

Jeg har et spørgsmål:

1. Hvor meget skal man dyrke om ugen for at nå og se et hurtigt resultat?

2. Er 20 min nok for hver gang.

Jeg har både en dvd på 2 min og en på 50 min.

[Rikke Jeppesen]

Kære Buller

For at få det bedste ud af pilates er det vigtigt, at du får undervisning hos en instruktør og derefter kan du træne derhjemme. Der er en masse teknik som skal læres fra bunden, og det gør man bedst ved at følge en instruktør. Vi har kurser i DGI-byen, som du kan melde dig til.
Den optimale træning er 3-4 gange om ugen og herudover skal de endelig have noget konditionstræning med ind i dit program, så kroppen bliver trænet perfekt.
God fornøjelse

Hilsen Lone Engsig
Personlig træner og pilatesinstruktør