Bedste tidspunkt at motionere på i løbet af en dag

[Mandy]

Hej,
Jeg har fået at vide for nogle år siden: det bedste tidspunkt på dagen at motionere på er om eftermiddagen. Grunden skulle være at om morgenen er kroppen lige vågnet og ikke klar til at bruge så meget energi. Noget med at det ku ødelægge immunforsvaret. Motion om morgen er bedre end ingen, men jeg vil gerne optimere min krops kvalitet ;-). Jeg går desværre i fitness center og er der desværre i 2 timer 3 gange om ugen optimalt..
Hvad tid er det bedste tidspunkt at dyrke denne motion på?
God dag.

[Rikke Jeppesen]

Kære Mandy

Det har været meget diskuteret, hvor vidt man skal træne om morgenen eller sidst på dagen, men jeg tror, at der er fordele og ulemper ved begge dele.
Jeg mener helt klart, at du skal lytte til din krop og fornemme, hvordan træningen virker bedst for dig. Hvis du er morgenmenneske, aå er det da fint at få træningen overstået der, men har du bedre overskud, når du kommer fra job, altså sidst på dagen, så gør du bare det.
Rigtig god fornøjelse.

Hilsen Lone Engsig
Personlig træner og pilatesinstruktør