Gitte 37
16 Apr 2006, 12:32
Det er nu 5. dag jeg er igang med den nye livsstil.
Jeg spiser efter vejledningen i bogen "Du er hvad du spiser" og følger planen slavisk men....... siden jeg er startet med kostændringen er min mave fuldstændig slået i stykker. hvad sker der?
mv
Gitte 37
Lene Hansson
16 Apr 2006, 14:17
Hej Gitte!
Hvis du tidligere har haft problemer med din mave (det er ikke sikkert du selv har vidt om det), så vil kroppen bruge tid på at udrense dit tarmsystem og de ubalancer der evt. ligger der. Det kan give lidt problemer med maven, men det retter sig altid til igen.
Nu skriver du ikke noget om på hvilken måde din mave er "slået i stykker", det er vigtigt for mig af vide.
De gode rå, når maven er "uregelmæssig" er følgende, hver dag:
Drik mindst 2 liter væske
Spis din frugt de første 4 timer efter du er stået op og suppler gerne med et - to glas friskpresset juice eller smoothie
Dyrk 30 minutters motion, f.eks. power walk, løb eller cykling, hvor du får pulsen op
Sørg for at undgå hvidt brød og andre hvide kornprodukter
Tyg din mad ekstra grundigt
Sørg for dyb og god vejrtrækning
Dyrk evt. yoga eller gå til massage, det kan sætte skub i dit mave/tarmsystem, hvis der er tale om forstoppelse.
Håber mine råd hjælper dig!
Venligst
Lene Hansson