for hurtig vægttab

[Charlotte1234]

Hej..

Vi er en familie på 4 personer, der nu har været i gang med en ny livsstil i 3½ måned, og det kører også fint. Men min far har tabt sig 18 kg. i dette tidsrum og vejer nu 95 kg. Han har det okay, men er meget træt og har mistet meget af sin energi sammen med dette vægttab. Er det fordi han har tabt sig for hurtigt at han er så træt? Og hvad kan vi gøre for at han får mere energi, han arbejder om natten, men overholder ellers alt, og får mad på arbejde, og han føler selv at han har det godt, hvis man ser bort fra trætheden. Er der noget vi kan tilføje til hans kost så han får mere energi, eller er det bare en normal reaktion på vægttabet?

En anden ting er at vi er lidt i tvivl om hvad vi skal gøre når vi har noget vores mål. Hvordan skal vi så spise, så vi holder vægten men hverken taber os eller tager på?

Mvh Charlotte

[Rikke Jeppesen]

Hej Charlotte

Hvor er det flot, at I som familie har ændret jeres livsstil sammen. Nej, din far burde ikke blive så træt - tværtimod burde han få mere energi, hvis han har tabt sig på den sunde måde, og det har han jo, hvis han følger Lenes principper. Det er almindeligt, at man kan opleve træthed i starten fordi man renser ud, men jeg synes 3½ måned lyder som lidt for lang tid.

Måske er han i underskud af et eller andet. Det er altid en god idé at tage en multi-vitamin pille, især hvis man har levet meget usundt i mange år. Det kan også være, han mangler Omega 3-fedtsyren, som også er særdeles vigtig. Han kan tage et tilskud af den, der hedder Eskimo 3. Men jeg kan jo kun gætte på, hvad det kan være.

Andre forslag kunne være: multi-mineral-tablet, ekstra zink-tilskud og ekstra C-vitamin (især hvis han ryger!). Han kan også forsøge sig med et naturmiddel, der hedder Echinaforce, som skulle give mere energi. Og motion giver også mere energi på længere sigt.

Når I har nået jeres mål, fortsætter I bare som hidtil. Det er jo en livsstilsændring, og man skal sådan set ikke stoppe. Da det er den naturlige måde at gøre det på, vil kroppen også finde sit naturlige leje, og vægttabet vil så stoppe. Men føler I selv, at I bliver for tynde, så kan I spise lidt større mængder, flere mellemmåltider, og så kan man sige, at I engang imellem kan tillade jer at spise noget, der går ud over principperne. F.eks. når I går ud i byen eller besøger venner. Det er heldigvis nemmere at holde sin vægt ved lige i forhold til at skulle tabe sig, og derfor kan man også tillade sig lidt mere. Men man skal selvfølgelig passe på, så man ikke pludselig kommer ind i nogle dårlige vaner igen.

Fortsat god fornøjelse med vægttabet.

Mvh
Rikke Jeppesen