Gravid i 19 uge. Vægtforøgelse på 9 kg.

[Thildehunden]

Hej med jer

Jeg er gravid i 19. uge med ønskebarnet.
Inden jeg blev gravid vejede jeg 68 kg (er 167 cm høj) Jeg er spinkel bygget, men er jo kraftig pga. vægten. De ekstra kg. sidder især på maven, bagdel og lår.
På 7 uger har jeg taget 9 kg. på. Det bekymrer mig, for det tyder jo på at noget er helt galt. Jeg har været ved jordmoder der også siger at min vægtforøgelse sker liiidt for hurtigt. Jeg har ikke vand i kroppen, og er sund og rask (også babyen)
Pt. dyrker jeg ikke noget motion, og er helt ærligt i rigtig dårlig form. Jeg spiser nogenlunde sundt men med en del syndere, og overspiser ved måltiderne.
Jeg tager jern, kalk og gravitamin der jo også indeholder folsyre.
Synderen er vist kosten og den manglende motion.
Kan jeg "nøjes" med at begynde at spise efter syre/base principperne, eller skal jeg følge en plan?
Hvilken motionsform vil I anbefale og hvor ofte?
Og så det store spørgsmål - må jeg "tabe mig" som følge af den sundere livvstil? Eller må jeg undlade at tage mere på i resten af graviditeten? (så jeg står stille på de 77 kg)
Jeg skal giftes 2 mdr. efter termin.
På forhånd tak
Venlig hilsen
Marie-Louise

[Therese Søegaard]

Hej Marie-Louise
Det er ikke så unormalt, at kvinder oplever at kroppen opfører sig lidt anderledes under graviditeten. Det vil sige, at kvinder der plejer at kunne spise uhæmmet uden problemer 'pludselig' tager det hele på! Dette skyldes som regel at gravides hormon- og stofskifte-niveau ændrer sig... Derfor vil jeg anbefale dig, at sætte dit energiforbrug op - ved gåture i raskt trav, svømning og cykelture. Desuden skal du spise efter kostkombinationen som du kan læse mere om i flere af Lene's bøger.

Det vil være optimalt hvis du kan holde vægten - du skal ikke tabe dig da det kan påvirke din fosters vækst negativt at tabe vægt.
En graviditet vejer i øvrigt 10 - 15 kg, så det er helt ok at tage dette på.

Held og lykke!
Therese C. Søegaard
Jordemoder og Coach