kost for en gravid

[kate]

hej
jeg var igang med forny dit liv på 8 uger og det gik forrygende, jeg havde tabt ca 8 kg og lidt over 30 cm bare på 6 uger, men så blev jeg gravid. jeg spørg nu kan jeg fortsætte, med planen? og hvilken kost vil i anbefale? så jeg ikke tager for meget på mens jeg er gravid. jeg skal tabe ca 40 kg. ialt

knuzzzzer fra kate

[Lene Hansson]

Hej Kate!

Du kan sagtens fortsætte din sunde livsstil når du er gravid, dit barn bliver jo også det du spiser! Mine kostprincipper er ikke en slankekur, men en sund livsstil, der vil gøre dig i bedre stand - og ligeledes din baby... samtidig kan du undgå de sædvanlige gener der ofte følger gravide, dvs. vand i kroppen, vægtøgning udover den normale og en nemmere fødsel.

Det er vigtigt at du varierer din kost, sørger for rigelig kalk, det får du gennem mjeriprodukter, gerne økologiske, samt frugt, grønt, nødder, kerner og groft brød. Mandler og sesamfrø, korianderfrø samt citronsaft er også godt.

Held og lykke med graviditeten :O)

Lene Hansson