Diabetes type 2

[benteirene]

Hejsa
Jeg er ny bruger. Jeg er 55 år og har type 2 diabetes fik det konstateret i 2004 og skulle lægge min kost om for jeg skulle tabe mig, så det gjorde jeg og tabte mig 25 kg. hvad der er super dejlig. Men ejg er gået fuldstændig i stå jeg kan ikke taber mig mere skulle gerne af med 20 -25 kg mere og jeg har købt bogen igennem diabetesforeningen mad til små gryder og den har jeg brugt de fire år men jeg kan ikke komme af med flere kilo. Jeg har alle de følge sygdomme som man får når man har diabete type 2 hjerte og stofskifte og kolosterol og prøve alt hvad jeg kan med motion. Kan man få et godt råd og er det en god ide og købe en af Lenes børger. Jeg har fuldt med i Lenes tv program, eller er det en andenmåde at gøre det på.
Knus Benteirene

[Maja Skov Hansen]

Hej Benteirene,

Først og fremmest velkommen som bruger af vores forum!

Jeg vil anbefale dig at overholde kostprincipperne ved syre/base-balancen og kostkombinationen. En god syre/base-balance opnås ved at spise 1/3 syredannende og 2/3 basedannende fødevarer hver dag. Foruden det, kan du med fordel sammensæt dine måltider således, at du ikke blander protein og stivelse i ét og samme måltid. En korrekt kombination af fødevarerne vil give dig en bedre og hurtigere fordøjelse. Du kan læse mere om kostprincipperne her: http://www.lenehansson.dk/Default.aspx?ID=310

Hvis du har været vant til at spise meget syredannende mad, vil du højst sandsynligt have ophobet en del væske i kroppen. Væske kan være vanskeligt at komme af med, medmindre man begynder at spise en mere basisk kost.

Det eneste der er lidt anderledes for dit vedkommende i forhold til vores kostprincipper er, at du ikke udelukkende skal spise frugt om morgenen, da meget frugtsukker på én gang kan påvirke dit blodsukker på en uheldig måde. Spis 1-2 stk. frugt om morgenen sammen med grød, yoghurt med müsli eller groft brød - og også gerne nødder og kerner.

Du kan læse meget mere om kostprincipperne, samt finde opskrifter sammensat efter principperne, i Lenes bøger. Jeg kan anbefale dig at starte med bogen 'Vejen til naturlig sundhed' eller 'Lene Hanssons kogebog'.

Med venlig hilsen
Maja Skov Hansen