Hvor meget frugt til morgenmad?

[Nygaard]

Hej Lene Hansson

Jeg er netop startet med at leve og tabe mig efter bogen 'Slank og sund på 8 uger', men jeg er i tvivl om morgenmaden.

Skal jeg spise både frugt, frugtsalat, smoothies, frisk juice og urtete hver dag eller skal jeg bare vælge de ting ud der mætter mig mest?

Desuden er jeg i tvivl om hvor meget frugt jeg må spise dagligt?

På forhånd tak:-)

M.v.h.
Nygaard

[Maja Skov Hansen]

Hej Nygaard,

Du bestemmer selv, om du vil spise en frugtsalat, en smoothie, hele frugter eller friskpresset juice om morgenen. Du kan også fint spise en frugtsalat og så drikke et glas friskpresset juice til. Der er ikke nogle begrænsninger for, hvor meget frugt du må få - med mindre, at du har diabetes.

Det er meget individuelt, hvad man føler mætter mest. Nogle synes, at en smoothie giver den bedste mæthedsfornemmelse, andre en frugtsalat, så du må prøve dig lidt frem. Banan er en god frugt at spise om morgenen, den mætter bedre end mange andre frugter.

Du må også gerne spise lidt nødder, kerner og tørret frugt om morgenen sammen med den friske frugt, det giver en længere mæthedsfornemmelsen.

Held og lykke med din nye sunde livsstil;O)

Med venlig hilsen
Maja Skov Hansen