Tørret frugt, nødder og riskager

[sbl]

hej,

Jeg ville høre hvor meget man må spise at nødder og tørret frugt om dagen og evt. hvornår på dagen det skal spise? Jeg elsker tørret frugt og nødder og mit skab buner af det.

Jeg kan også godt lide riskager, men er i tvivl om det er noget man må spise i forbindelse med en sund livsstil?


Venlig Hilsen

Susan

[Maja Skov Hansen]

Hej Susan,

Hvis du gerne vil opnå et vægttab, så begræns dit indtag af nødder og tørret frugt tilsammen til max 100 gram om dagen. Du kan fint spise tørret frugt og nødder i løbet af hele dagen. Om aftenen efter kl. 20, er det dog bedst at nøjes med frisk frugt.

Du må gerne spise riskiks. Spis dem fx som et mellemmåltid om eftermiddagen. Du skal blot være opmærksom på, at riskiks er et kornprodukt og dermed syredannende.

Med venlig hilsen
Maja Skov Hansen