Har nu fulgt dit program en uge, jeg er kommet rigtig godt igang.. har smidt 1.9 kg.. Mit store problem er efter aftensmaden.. Syntes ikke det er nok med frugt.. er det ok at tage en grovbolle? Eller har du andre gode forslag?
Hilsen Kris.
Rikke Jeppesen
24 Mar 2006, 11:48
Hej Kris
Allerbedst hvis du vil have det optimale vægttab, så skal du ikke spise efter aftensmaden.
Hvis du ikke kan lade være med det, så er det bedst, at du spiser det, du så spiser, senest kl. 20.
Det kan så være frugt, tørret frugt og lidt mandler eller nødder, eller grøntsager. Eller evt. en grovkiks. Men pas på, du ikke spiser for meget på dette tidspunkt af dagen, da det vil gøre, at du taber dig langsommere.
Venlig hilsen,
Rikke Jeppesen