Mellemmåltider

[sispigen]

Som jeg læser bogen "Slank og sund på 8 uger" så må jeg spise frugt de første 4 timer. Jeg står op klokken 6. Klokken 11.30 spiser jeg frokost. Må jeg kun spise frugt indtil frokost?
Fra frokost til aftensmaden som spises klokken 18 må jeg da spise et mellemmåltid og hvis ja - hvad må jeg spise?
Jeg kan simpelthen ikke finde noget om det i bogen. Og jeg håber da at jeg må spise noget mellem 12 og 18.
At jeg meget gerne vil tabe mig skal måske lige nævnes.
På forhånd tak for svaret.
Med venlig hilsen
Sispigen

[Manja Andersen]

Hej Sispigen,

Det er rigtigt at du skal spise frugt indtil kl. 11 30. Synes du ikke dette er nok, kan du jo evt. spise lidt mandler eller tørret frugt.

Og ja, du skal da selvfølgelig spise mellemmåltider. Dette kan varierer fra figenstænger, grøntsager, riskiks til groft knækbrød med lidt flødesmøre ost. Det du blot skal tænke på er at du stadig skal have både lidt syredannende og også det basedannende.

Håber det gav lidt svar!

Med venlig hilsen
Manja Andersen