mælk/soja mælk

[Gosse]

Jeg skal til at starte på uge 7 i lene´s bog "Sund og slank på 8 uger"

Jeg tabte ca.8 kg efter uge 4. I uge 5 tog jeg pludselig 1kg på???? Jeg har ikke snydt !

Jeg har i den periode spist mange nødder,mandler og tørret bananer. Jeg har ligeledes brugt soja mælk til smoothies. Så er det jeg spørger hvorfor må jeg ikke få almindeligt mini mælk ( der er langt mindre fedt i mini mælk)? Er det mælken der er synderen eller er det nødderne?:confused:

[Mette Borup Frandsen]

Det er meget svært at sige hvad synderen er, det kan være mange ting og en kombination af det hele.

Men jeg vil helt klart anbefale dig at skære kraftigt ned på de tørrede frugter, mandler og nødder da de er yderst energirige. Dernæst vil jeg sige, at vi slet ikke anbefaler at komme andet end frugt i smoothies. Så det er ikke så meget et spørgsmål om soya- eller komælk.

Dernæst kan du sørge for masser af motion, og måske nedjustere måltidsstørrelsen.

Så prøv med nogle af de råd :)

Venlig hilsen
Mette Borup Frandsen