amning og udrensning

[ummtwin]

hejza.

endelig fandt jeg noget hvor man kunne høre fra en som dig lene eller andre med samme viden.

jeg har nu siden lørdag haft lagt min kost om,efter dine prinsipper(Lene Hansson).
jeg har lagt mine kostvaner om da jeg i fredags vågnede op og havde den der følelse af madlede og at nu måtte der gøres noget ved det. jeg har lige haft gennemgået en meget hård tvillinge graviditet. dog var jeg kommer mig overpå den da jeg blev indlagt på neo med mine små drenge. der tabte jeg faktisk næsten alle 10 kilo jeghavde taget på i graviditeten. deres mad bestod af vegetar mad til mig da jeg ik spiser dansk mad. men d ajeg så kom hjem i dagen trummerum,så kom der andre ting indenbords. så som slik,kage,fed mad og sodavand. drikker normalt aldrig sodavand....nu var alle 10 kilo så kommet på igen øv. nu har jeg været i kostomlægningen siden lørdag morgen,og kom så til at tænke på:udrensningen...er det sundt når jeg ammer at starte op på sådan et forløb,hvor det er med henblik på vægttab? jeg har hørt eller læst at udrensningen går i mælken?,ville da nødig give mine drenge de affaldstoffer som min krop skal af med.da jeg i lørdags startede op vejede jeg 80,6, men idag vejer jeg 78,7...kan det være rigtigt? hvordanmed udrensnings symptomer?..jeg er træt any,dvs at jeg ammer jo en del,så trætheden ville jeg ik mærke som et symptom....men hvad med hyppigere toiletbesøg? er det normalt?

min dag ser sådan ud:

morgen, 2 glas vand med lemon i, frugt i alle former og farver.(kl. 07)


kl.11 står den på grønsager med et mørkt stykke rugbrød eller et æg eller to fjerkræs deller efter din opskrift i kogenbogen...

hen over eftermiddagen står den på frugt da jeg bliver hurtigt sulten .

aftensmaden forsøger jeg at spsie så tidligt som muligt dvs omkring 17-18.

igår stod den på din lasange med avocado og kartoffel.

hen under aftenen bliver jeg sulten igen,men har anskaffet nødder og rosiner.

vand kommer der masser af......allerede hen af dagen har jeg rundet de to liter vand.

jeg træner i det små da tiden er lidt svær af finde med to små babyer.men træner på stepmaskne når de sover om morgenen og maven lidt om aftenen.

håber du/i kan give mig svar
om det er det korrekte jeg gør og især på det med udrensningen?


på forhånd tak
ummtwin

[Mette Borup Frandsen]

Hejsa

Det er godt du spørger, for det er helt rigtigt at udrensningen går i mælken, så det er ikke så godt at du er gået i gang på den måde.
Men i øvrigt kan det sagtens passe med din vægt som du skriver.

Det bedste du kan gøre er at starte laangsomt op med principperne, for så bliver udrensningssymptomerne formindsket. Symptomerne kan være træthed (men som du nok ikke vil mærke så meget til), hovedpine, sløvhed og man kan også blive lidt småsyg, selvom det er svært at sige om man ville være blevet det alligevel. Det kan også sagtens være hyppigere toiletbesøg som du skriver eller andet bøvl med fordøjelsen.

Så det du skal gøre er at spise som du gjorde før, og fx. starte med at indføre frugten om morgenen. Når det har kørt 1 uge eller 2 kan du skifte din aftensmad ud osv. osv. Det gælder om at gøre det langsomt. Det er godt nok lidt surt når du nu er kommet godt i gang, men det er den bedste måde for dine tvillinger.
Og det skal nok komme, når du er så motiveret.

Ellers ser det meget fint ud med din kostplan - det er det du skal ende med om nogle uger. Det er også helt fint at du spiser frugt om eftermiddagen, man skal næsten have noget mellem frokost og aftensmad, ellers bliver man for sulten.

Håber det var svar til dig - held og lykke med det hele :)

Venlig hilsen
mette B. Frandsen