Skal ikke tabe mig

[rcb]

Hej,

Jeg er en mand på 39 år og min kæreste har lokket mig til at leve efter "Sund & slank på 8 uger". Jeg nyder de super gode opskrifter og den energi, som den "nye" mad giver mig. Problemet er, at jeg med mine 198 cm og 80 kg. absolut ikke har behov for at tabe mig. Man kan nærmest sige at jeg ikke har et gram fedt på kroppen. Men nu er nålen på vægten begyndt at bevæge sig under de 80 kg, og det er jeg ikke tilfreds med:(

Til morgenmad spiser jeg havregryn med mælk + en grovbolle med lidt mørk chokolade og honning, frisk juice og grøn the. Frokost og aftensmad følger jeg bogen, dog med extra tilbehør som ris, pasta, brød eller kartofler. Men jeg bliver hurtigt sulten igen, og er ofte nødt til at spise inden jeg går i seng (lidt havregryn med mælk). Mellemmåltider består mest af et stykke frugt.

Hvad kan jeg gøre for at leve sundt sammen med min kærste, men uden at tabe mig?


Mvh
RCB

[Mette Borup Frandsen]

Hej RCB

Ja, jeg kan godt se at du ikke skal tabe dig - du er lige i underkanten i forvejen.

Det jeg vil foreslå dig er at spise noget med flere kaloerier i. Og hvis det skal være i den sunde afdeling, så er det nødder, mandler og tørret frugt som rosiner, svedsker, figner, abrikoser mm.

Spis det som mellemmåltid, og du må gerne spise meget af det. Det kan du evt. også spise om aftenen i stedet for havregryn, for det er lettere for systemet at håndtere end gryn med mælk.

Jeg vil også anbefale dig at drikke urtete i stedet for grøn te, fordi grøn te er syredannende mens urteteen er basedannende. På den måde får du flyttet syre-base balancen lidt mere over på den rigtige side.

Prøv de ting jeg her har foreslået, og ellers må du vende tilbage.

Med venlig hilsen
Mette B. Frandsen