spm. til kostplan

[LouiseB]

Hej....

Jeg har købt bogen "Du er hvad du spiser" hvori der er en 8 ugers kostplan. Da jeg tilsyneladende er lidt kræsen, går mit spm. på, om man skal følge den føromtalte kostplan for at tabe sig eller det blot er en ide? Jeg prøver så vidt på at efterleve den, men skifter så nogle af tingene ud med andre grøntsager og nogle af fiskene ud med tun og fiskefars. Jeg har også nogen dage lavet noget helt andet end det der stod i kostplanen, men så selvfølgelig efter kostkombineringsskemaet, er dette okay for et vægttab?
Jeg synes at jeg læste et sted i bogen at man skulle holde sig til kød 1-2 aftener om ugen, men det synes jeg ikke helt stemmer overens med kostplanen i bogen, så hvad rådes der til?

Mvh. Louise

[Mette Borup Frandsen]

Hej Louise

Du behøver ikke følge planen, det er bare forslag til dig. Så det er meget fint som du har gjort med at skifte de ting du ikke kan lide ud med andre.

Nåtr du laver andre ting end der ståår i bogen, skal du være opmærksom på at følge BÅDE kostkombinationen OG syre-base balancen, så er det helt fint :)

Det du har læst om kød er rigtigt, men der mener vi ikke fjerkræ og fisk, men oksekød, kalvekød, svinekød og lammekød. Og så passer det pludselig igen.

God fornøjelse med det hele!

Venlig hilsen
Mette B. Frandsen