mad før træning?

[katya]

har set at I anbefaler frugt mandler m.m. Men jeg træner ca 8 timer om ugen og føler slet ikke jeg har enegi nok fra frugt til at udøve min sport.

kan man evt lave banan og rugbrødsmadder? Er lidt i tvivl om det kan blandes?! Er stor fan af ost, men det er vis ikke tilladt på rugbrød?!
Håber du kan hjælpe

Kvh

Katya

[Mette Borup Frandsen]

Hej Katya

Nej, det er jo lidt en smagssag, hvad man vil have inden sport, fordi mange hurtigt føler sig "tunge". Men jeg synes rugbrød med banan er en rigtig god idé, og det må gerne blandes :)

Og så kan du jo altid supplere med de andre ting du nævner.

Med venlig hilsen
Mette B. Frandsen