Mad før spinning

[Lucy]

Hejsa

Jeg har netop erhvervet mig "Slank og sund på 8 uger" og er gået i gang med at følge programmet.

Da jeg træner spinning et par gange om ugen, har jeg dog et problem med at følge "aftensmadsmøntret". Når træningen foregår om aftenen, har jeg det bedst med, at jeg ca. halvanden time før træningen starter spiser en god portion havregryn (med mælk, men uden sukker eller lign.). Det gør mig mæt og indeholder ikke alle mulige smagssammensætninger, der er forstyrrende under hård fysisk træning. Men efter hvad jeg udmiddelbart kan udlede af min (indtil videre begrænsede viden om syre/base) er det ikke et helt optimalt aftensmåltid? Men hvad kan jeg ellers gøre? Eller er det okay at fortsætte med dette så længe, det kun er et par gange om ugen og efterfølges af den omtalte træning?

Derudover vil jeg høre, om det er okay selv at bytte rundt på retterne - så man fx ikke lige spiser den frokost, der stod på den pågældende dag, men tager én fra de andre dage? (Hvilket måske resulterer i, at man spiser samme form for frokost to dage i træk.)

På forhånd tak for hjælpen.

Mange hilsner
- Lucy

P.S. Jeg kan se på nogle af spørgsmålene herinde, at opskrifterne er til 2 personer, men er de også det i "Slank og sund på 8 uger"?

[Mette Borup Frandsen]

Hej Lucy

Ja, opskrifterne i Slank og sund på 8 uger er også til 2 personer.

Du kan sagtens bytte rundt på retterne alt det du vil. Og det gør ikke noget at du spiser det samme flere dage i træk. Du kan også tage rester fra aftensmaden med til frokost.

Og ganske rigtigt er havregryn med mælk helt forkert i forhold til principperne i bogen, fordi det er syredannende og forkert kombineret.

Så det ville være godt hvis du kunne skifte det ud med noget mere grønt. Alternativt kan du bruge rismælk eller havremælk, så er kombinationen rigtig, men det er stadig ren syre.

Men hvis du sørger for at spise ren base hele dagen, kan der godt blive plads til et rent "syre"måltid de dage du træner.

Håber det var svar.

Venlig hilsen
Mette B. Frandsen