Lene H, du er hvad du spiser

[mahuba]

hej, jeg har nu fulgt kostplanen fra bogen 'du er hvad du spiser' i 3 uger, og efter de to første uger havde jeg tabt mig 1 kg, men her ti morgen havde jeg taget 500 g på.
jeg forstår det ikke, fordi jeg har fulgt principperne til punkt og prikke, de dage hvor jeg ikke har kunnet følge planen har jeg stadig spist efter principperne om ikke at blande kulhydrat og protein. Jeg spiser frugt, og man-ons-fre styrketræner jeg og har efterfølgende en times konditions trænning, søndag plejer jeg at gå til spinning elelr pilates, såvel som tirsdag og torsdag plejer jeg også at spinne. Så jeg forstår det ærlig talt ikke. Jeg vejer nu 54,8kg og skal ned på 50kg. så det er ikke så meget jeg skal tabe mig endnu, men min læge siger det vil være en god ide at smide det sidste (tabte mig 13kg sidste år - også på Lene H - men gik i stå og mangler nu lige det sidste)
nogen gode råd?
drikker forresten også molkosan om morgenen..
og ellers tak for det her super forum. det er lækkert at have et sted at gå hen og spørge til råds :)
mvh Ditte.

[Mette Borup Frandsen]

Hej Ditte

Jeg kan godt forstå det er svært at bevare motivationen, når du ikke synes du taber dig. Men fordi du træner så meget, opbygger du samtidig muskler som også vejer. Det kan derfor sagtens være der er en "omrokering" i din krop som er rigtigt godt, men som man jo ikke kan se på vægten.
Det gælder om at blive ved! Du må ikke miste modet nu, men du kan evt. skære ned i din styrketræning eller i hvert fald lade være med at øge vægten og i stedet for tage noget mere konditionstræning. Og endelig er der jo den mulighed at spise mindre portioner!

Så blev endelig ved, det skal nok lykkes. Men som du selv skriver er det ikke så meget du skal tabe dig, og det er altid sværere, når der ikke er så meget at tabe af.

Håber du kan bruge det til noget :)

Venligst Mette Frandsen